Bayanların en çok şikayet ettikleri noktalardan bir diğeri ise basen bölgelerindeki aşırı yağlanmadır.
Bunun çözümü olarak dengeli beslenmek 1. şart.Aç kalarak kilo vermeye çalışmak hem bedene zarar verdiği gibi hemde daha fazla kilo almanıza neden olabilir.
Direnç egzersizleri ile basen ve kalça bölgesinde ki yağlardan kurtulmanız mümkün.Fakat bu egzersizlere başlarken kararlı olmanız ve motivasyonunuzu koruyarak ,aksatmadan egzersizleri devam ettirmelisiniz.
4-5 gün çalıştıktan sonra birşey değişmiyor yine aynı kilodayım demek yanlış olur.Vicudun bu bölgelerdeki yağları yakmaya başlaması ve bunun farkedilir derecede görülebilmesi için en az 1 ay bu egzersizlere devam etmelisiniz.
Sağlıklı günler…
merhabalar doğru söylüosunuz ayrıca biyöntem daha varmış basenler için… yerde oturarak popnuzun üzerinde yürümeye çalışın bi sağa bi sola şeklinde ilerlemeye çalışın biraz yaptıktan sonra poponuzun yanmaya başladığını hissedeceksiniz.. en geç bi ay içersinde farkı anlayacaksınız ve tabi bunu düzenli olarak yapın gerçekten ii bi yöntem
bu işe yararsa ne mutlu bize
valla denemediğim yöntem kalmadı ama şu direnç egzersizlerinden bahsederseniz sevinirim:)