Vitaminler | Sağlıklı Yaşam,Hastalığı,Nedenleri,Tedavisi,Belirtileri

Archive for the ‘Vitaminler’ Category

D Vitamini Yararları - Nerelerde Bulunur

admin Yazdı• Mar 31st, 2008 • Kategori: Vitaminler

D vitamini yaÄŸda eriyen vitaminlerdendir. Ä°ki ÅŸekilde bulunur. Aktif ergosterol, kalsiferol ve D2 vitamini gibi adlarla da bilinen ergokalsiferol ışınlanmış mayalarda bulunur. Aktif 7-dehidrokolesterol ve D3 vitamini gibi adlarla da anılan kolesalsiferol ise insan derisinde güneÅŸ ışığı ile temas sonucu meydana gelir ve daha çok balık yağında ve yumurta sarısında bulunur. Isıya ve piÅŸirmeye […]


E Vitamini EksikliÄŸi

admin Yazdı• Mar 27th, 2008 • Kategori: Vitaminler

E vitamini eksikliği ender görülür. Kansızlığa neden olabilir. E vitamini eksikliğinde kalp hastalıkları ve kanser riski artar. Çocuklarda hemolitik anemi ve göz bozuklukları, yetişkinlerde dengesiz yürüme, konsantrasyon bozukluğu, düşük tiroid hormonu seviyesi, sinir harabiyeti, uyuşukluk, anemi, bağışıklık sisteminde zayıflama görülebilir.
Çocuklardaki eksikliği
Metabolik hızın çok arttığı okul ve ergenlik çağında zararlı maddeleri temizleyici etkisi vardır. EksikliÄŸinde hemolitik […]


E Vitamini Hangi Gıdalarda Bulunur

admin Yazdı• Mar 27th, 2008 • Kategori: Vitaminler

E Vitamini Hangi Gıdalarda Bulunur
Başta tahılllar olmak üzere yeşil sebzelerde bol miktarda bulunur. Bitkisel yağlar ve buğday tanesi en iyi kaynağıdır.
Ayçekirdeği, 1/4 fincan, 26,8 mg
Badem, 1/4 fincan, 12,7 mg
BuÄŸday, 1/4 fincan, 12,8 mg
Çiçek yağı, 1 servis kaşığı, 7,9 mg
Yer fıstığı, 1/4 fincan, 4,9 mg
Mısırözü yağı, 1 sevis kaşığı, 4,8 mg
Soya yağı, 1 sevis kaşığı, 3,5 […]


E Vitamininin Yararları

admin Yazdı• Mar 27th, 2008 • Kategori: Vitaminler

E Vitamininin Yararları
En iyi antioksidandır. Serbest radikallerin oluÅŸmasını engelleyerek kanser gibi dejeneratif hastalıkların oluÅŸmasını engeller. Hücre zarı ve taşıyıcı moleküllerin lipid kısmını stabilize ederek hücreyi serbest radikaller, ağır metaller, zehirli bileÅŸikler, ilaç ve radyasyonun zararlı etkilerinden korur. Bağışıklık sisteminin aktivitesi için gereklidir. Timus bezini ve alyuvarları korur. Virütik hastalıklara karşı bağışıklık sistemini geliÅŸtirir. Göz saÄŸlığı […]